Τα οφέλη της Yoga

Α.Σ. Έκρηξη Πατρών - Yoga

Σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι ανεξαρτήτως φύλου, καταγωγής και θρησκείας κάνουν γιόγκα για να νιώσουν χαρά, ελευθερία και αγάπη. Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στη γιόγκα προκειμένου να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα όπως το στρες, η κατάθλιψη, ο πόνος στη μέση, αναπνευστικά προβλήματα, προβλήματα πεπτικού ή νευρικού συστήματος.

Α.Σ. Έκρηξη Πατρών - YogaΗ yoga δουλεύει σε όποιο επίπεδο έχουμε την ανάγκη ή την επιθυμία, στο σωματικό, στο συναισθηματικό, στο ψυχολογικό, στο διανοητικό, στο πνευματικό, ή ακόμα και σε όλα μαζί. Η yoga δουλεύει διαφορετικά για τον καθένα μας, γιατί ο καθένας μας είναι μοναδικός οπότε μοναδική είναι και η σχέση του με τη yoga. Όταν αντιληφθεί αυτή τη μοναδικότητά του ο μαθητής τότε οι ορίζοντες του επεκτείνονται. Υπάρχει μια λαθεμένη αντίληψη ότι η yoga είναι θρησκεία ή ότι έχει θρησκευτικό προσανατολισμό. Αυτό είναι τελείως αναληθές. Η yoga δεν είναι θρησκεία ούτε προβάλει κάποια θρησκεία, αντιθέτως είναι τελείως ανοιχτή σε αυτό το ζήτημα. Άνθρωποι από όλες τις θρησκευτικές πεποιθήσεις και με ανοιχτό πνεύμα ασκούνται στη yoga σε ολόκληρο τον πλανήτη. Η yoga μας ενθαρρύνει να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας Δάσκαλο που όλοι διαθέτουμε.

Α.Σ. Έκρηξη Πατρών - YogaΠολλοί από αυτούς μένουν πιστοί στη γιόγκα και μετά την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος, επειδή διαπιστώνουν όχι μόνο γενικότερη βελτίωση της υγείας τους, αλλά και ριζική αλλαγή της γενικής διάθεσης και στάσης απέναντι στον κόσμο και τα πράγματα. Κάποιοι μάλιστα, μέσα από την πρακτική γιόγκα, ανακαλύπτουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους.

Α.Σ. Έκρηξη Πατρών - Yoga

Αυτο συμβαίνει επειδή η γιόγκα είναι μια μέθοδος εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεξάρτηση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε όλες τις ανθρώπινες υποστάσεις, στη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική, την πνευματική.

Παρατηρούμε το νου, φωτίζοντας με επίγνωση τους τρόπους σκέψης μας και συναίσθησης, οι οποίοι πυροδοτούν τις διαφορετικές αντιδράσεις μας. Όταν δεν κρίνουμε ή καταδικάζουμε τις αντιδράσεις μας, εξασκούμαστε στην ουδέτερη μαρτυρία και αποδοχή, επιτρέποντας να αναπτυχθεί το συναίσθημα της αγάπης προς τον εαυτό και τους άλλους.

Μερικά από τα ψυχολογικά-διανοητικά-συναισθηματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:

  • Μείωση του άγχους
  • Βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμηςΑ.Σ. Έκρηξη Πατρών - Yoga
  • Καταπολέμηση της κατάθλιψης
  • Βελτίωση της διάθεσης
  • Εύκολος και πιο ξεκούραστος ύπνος
  • Διαχείριση θυμού
  • Μείωση εριστικότητας
  • Γενική αίσθηση χαράς, ευγνωμοσύνης και ευεξίας

Μερικά από τα σωματικά οφέλη που μπορεί να βιώσετε με τη συχνή και τακτική πρακτική γιόγκα:

  • Περισσότερη αντοχή και μυϊκή δύναμη
  • Αύξηση μυοσκελετικής ευλυγισίας και του εύρους κινήσεων των αρθρώσεων
  • Βελτιωμένη στάση του σώματος και της σπονδυλικής στήλης
  • Καλύτερος συγχρονισμός μεταξύ διαφόρων μερων του σώματος.
  • Αύξηση της ζωτικής ενέργειας (prana)
  • Μείωση ή και απαλλαγή από διάφορους σωματικούς πόνους, όπως της μέσης, του αυχένα, των καρπών κλπ.
  • Εξισορρόπηση ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
  • Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς
  • Μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • Εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος
  • Βελτίωση λειτουργίας αναπνευστικού συστήματος
  • Σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος
  • Ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές και αυτοάνοσες ασθένειες (σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.)
  • Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Βελτίωση των εκκρίσεωνΑ.Σ. Έκρηξη Πατρών - Yoga
  • Μείωση κατακράτησης τοξίνων στο σώμα
  • Αύξηση της «καλής» χοληστερίνης HDL
  • Μείωση της «κακής» χοληστερίνης LDL
  • Μείωση της «κακής» χοληστερίνης VLDL
Scroll Up