Οφέλη του aerobic

Α.Σ. Έκρηξη Πατρών AerobicΑπό τα βασικά οφέλη της αερόβιας άσκησης είναι:

    • Η ανάπτυξη της καρδιοαναπνευστικής αντοχής
    • Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης
    • Η βελτίωση της μυϊκής δύναμης
    • Η βελτίωση της ευλυγισίας
    • Η βελτίωση σωματικής σύστασης (μείωση λίπους)
    • Η βελτίωση της σωματικής διάπλασης

Σημαντική είναι η βοήθεια του aerobic στην ψυχολογική διάθεση του αθλούμενου, στην εκτόνωση από τα προβλήματα και το άγχος, στη συντροφικότητα, στην ψυχική τόνωση, στην αυτοπεποίθηση.

 

 

Scroll Up